bcaa na mase

jak robisz masę bcaa ostawiłbym bardziej na po treningu bo powinieneś mieć bilans dodatni zachowany i po mm nie musisz sie aż tak martwić

Witam! Od miesiąca przyjmuje Creatine XTRA firmy Activlab oraz BCAA Xplode firmy Olimp + ofc rozsądna dieta. Ww. odżywki mają się już ku końcowi i stąd moje pytanie w co teraz zainwestować? Zależy mi na złapania masy bez obrastania w tłuszcz więc gainery odpadają.. Docelowo masę chce pociągnąć do połowy marca, a później rzeźbienie. Wiek: 25 lat [...]

Chciałem pisać do Redaktora naczelnego (Biniu) kilka pytań odnośnie opisanego w Perfect Body Carb Cycling, ale teraz jestem przekonany, że ten system lepiej się sprawdzi u mnie. z pewnoscia mniej kombinacji a i efekt wydaje mi sie ze moze byc lepszy/latiwjeszy do osiagniecia Jestem po 3 miesiącach diety ketogenicznej, zrzuciłem 7% tłuszczu, ale [...]

"i na pewno dostaniesz kopa siły bo jest jabczan i masę bo jest mono i coś jeszcze" i do tego pewnie punkty witaj BCAA jest uniwersalnym suplem, zawsze warto stosować. Tak czy siak podstawa będzie dobrze zbilansowana dieta.

Witam. Mój staż treningowy wynosi około 3 lata, no i aktualnie trenuje na masę. Dietka jest wszystko działa i idzie w górę, lecz na przyszłość zamierzam zakupić kreatynke i zastanawiam się co dobrze by było do tego dokupić, podczas cyklu kreatynowego będę brał także białko, którym od pewnego czasu z powodzenie wypełniam braki w diecie. Nie lubie [...]

[...] ok. 2kg, bialko biore po treningu ok. 30min i na noc i teraz moje pytanie bo powoli mi sie konczy, na mase miesniowa w miare czysta lepiej kupic bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne, czy bialko, gainera + co jakis czas kreatyne? (oczywiscie biore omege3, witaminy, zma) I drugie pytanie, kiedy powinienem zaczac trening na [...]

[...] na mase moim skromnym zdaniem warto takie cos zastosowac tak samo jak to napisał apokalipsa Problem już mam rozwiązany wybrałem takie połączenie jabczan +beta alanina+bcaa+zma+witamini minerały+ białko teraz tylko dozbierać kasy i ruszyc od połowy stycznia z cyklem dzieki za pomoc BoxeR1984 twoje słowa tez przemyśle prosze o temat delete [...]

Dieta na masę przy wzroście 180cm i wadze 73kg.Trening intensywny 3x w tyg.Typ budowy ektomorfik.Proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę z góry dzięki :) BCAA 10g (30 min przed śniadaniem) 1 Posiłek -300 ml mleka 2% -50g mussli -100g sera twarogowego tłustego -20ml oliwy z oliwek B-33g T-41g W-50 kcal:705 2 Posiłek -100g chleba razowego -100g [...]

czy warto budowac mase na monohydracie, mysle o podwojnej dawce, czy stosowac faze nasycania? mialem pol roku przerwy ale konczylem treningi na kre-alkalyn. moze TCM, moze kreatynowe stacki? do tego mam bcaa, hmb i gainera wysoko-weglowodanowego. vitaminy nie zaszokdza.....

[...] ok. 2kg, bialko biore po treningu ok. 30min i na noc i teraz moje pytanie bo powoli mi sie konczy, na mase miesniowa w miare czysta lepiej kupic bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne, czy bialko, gainera + co jakis czas kreatyne? (oczywiscie biore omege3, witaminy, zma) I drugie pytanie, kiedy powinienem zaczac trening na [...]

[...] 0,66l. i zjadłem trochę różnych serów mała odskocznia od diety dobrze mi zrobiła . Ale koniec z alko., a guinnessa nie mogłem niespróbować Glutamina jest, bo mam aktualnie bcaa z glutaminą w 1 suplu, jak mi się skończy to już tego nie będę brał. BCAA biore potreningowo z carbo zamiast whey'a bo tak aminokwasy szybciej się rozejdą (nie trzeba [...]

[...] cykl bd trwal 42dni czyli 6 tygodni. WIEC ; Bialko whey protein concentrate80 6,3 kg po 150g dziennie w 3-4 porcjach trec cm3 360 kapsow aakg trec mega hard core 240kps bcaa olim xplode i tu nie wiem czy 0,5kg czy 1kg carbo ale tylko podczas treningu pic jak widac ide szczegolnie na mase. Prosil bym o szczegolne porady oraz podkreslenie [...]

[...] 5-6l Co do odżywek na start to raczej takich nie ma. Poćwicz na sucho jeszcze z miesiąc albo dwa, a potem spróbuj standardowo na początek(pierwszy cykl 4-6tyg) mono kratyny bcaa i jak masz kase to hmb(jako dodatek) potem 3-5 tygodni przerwy i drugi cykl taki sam tylko że zamiast mono kup jabłczan(mniej wiąże wodę i lepiej niż mono utrwala [...]

witam.. jak w temacie.. potzrebuję oceny specjalistów.. z góry serdeczne dzięki CEL: SUCHA MASA MIĘŚNIOWA, DOBRA DEFINBICJA MIĘŚNI 1. Dieta - na masę - 7 posiłków dziennie Dieta składa się głównie z tych produktów ! Źródła białka: piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła [...]

Cześć Piszę temat w tym dziale,ponieważ nie wiedziałem do końca pod jaki go podpiąć. Mam do Was kilka pytań. 1) Pracuję w trybie 2-zmianowym i raz chodzę na siłownię z samego rana po śniadaniu, a raz popołudniu po pracy. Rozmawiałem ze znajomym strongmanem i powiedział mi, że on na moim miejscu w przypadku treningu rano ładowałby węgle na noc - [...]

siema, Dość dawno temu jak brałem odżywki Shock i Storm na masę , to po jakimś czasie stosowania pojawił mi się odruch wymiotny po posiłkach... przestałem brać i problem minoł... Jednak od wczoraj zakupiłem Białko, Spalacz (thermo speed w tabletkach) oraz BCAA w tabletkach, i znów się problem pojawił...Wczoraj wieczorem odbijało mi się tak jakby [...]

dietai trening na masę: 1 wersja: ryż+kurak+warzywa - na godzinę przed treningiem, trening siłowy (70 min) carbo 80 g i bcaa 10 g - bezpośredni po treningu siłowym aeroby (20 min) kreatyna 5 g - bezpośrednio po aerobach ryż+kurak+warzywa - do godziny przed treningiem, 2 wersja: ryż+kurak+warzywa - na godzinę przed treningiem, trening siłowy (70 [...]

[...] sporty walki które trenowałem) Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cytocell, shotgu, jesczze wczesniej xpand, gainerek bialko carbo, mono, bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cytocell, shotgu, jesczze wczesniej xpand, gainerek bialko [...]

Czesc, Mam pytanie: jakie suplementy wziasc zeby miec powolny/staly wzrost suchej masy miesniowej. Mysle o bialku 90% i aminokwasach tylko nie wiem jakich glutamina, BCAA? Moze ktos podalby mi propozycje. Jakie suplementy, ile brac i kiedy? Cena raczej nie gra roli. Waze 85kg cwicze 8 lat (3razy w tyg), mase miesniowa juz w miare mam tylko teraz [...]

[...] 70 Wzrost: 166 Cel treningowy: redukcja z max ochroną mięsni Staż treningowy na słowni: 8M Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ujemny bilans ok 400kcal B/W/T 3/1/1 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, hmb